孩子长不高,竟是妈妈补钙不足惹的祸

  虽说孩子的身高是受到父母基因遗传的影响,然而钙质对孩子的身高也有着不可忽视的影响,如果孕妇体内钙质不足,那么胎儿就会“抢夺”母亲身体的钙质,从而使得准妈妈缺钙,导致抽筋,身体虚弱,甚至引发软骨症。因此,孕期保证钙质的充足对于准妈妈和胎宝宝来说,都是一件必要的事情。

  

 

  孕期准妈妈可以通过哪些方式来补钙呢?

  1.每天一杯奶

  怀孕期间妈妈们要注意每天喝杯奶,尤其是牛奶,如果乳糖不耐受,可以试试豆浆,或者是酸奶,乳制品,豆制品等,这些食物中都含有很多的钙元素,可以帮助母亲维持身体的钙质,满足胎儿的生长所需,尤其是在孕早中期,补钙工作不能忘记。

  2.适当吃虾

  如果准妈妈对虾不过敏,那么孕期适当吃虾也是一个补钙的好办法。此外,鱼肉中也富含钙质,而且不管是鱼还是虾,它们除了钙含量充足,而且也富含优质蛋白,对准妈妈的健康很有好处。不过需注意,准妈妈尽量不要吃蟹类。平时,准妈妈可以吃水煮虾或者用虾米炖蛋,这些都是开胃又营养的食谱。

  3.注意摄入维生素D

  维生素D可以促进人体钙质的吸收,因此在太阳光温和的情况下,妈妈们可以经常晒晒太阳,促进维生素D合成。百洋商城提醒,准妈妈还可以适当吃些动物肝脏,蛋黄,瘦肉,或者是鱼肝油,乳酪之类的物质,这些食物中都含有维生素D,可以帮助孕妇吸收钙质,确保身体健康。

孩子长不高,竟是妈妈补钙不足惹的祸

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