肾脏虚,分为肾阳虚肾阴虚,枸杞这些食物能补身体

还没到中年,肾虚已经成为很多男性的普遍隐患。肾气强盛,人就精力充沛,耳聪神清;肾气不足,则精神疲惫,未老先衰。肾虚也反应出了我们生活习惯出了问题。那么应该如何正确认识肾虚?

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肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

肾阳虚or肾阴虚

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肾阴虚是指肾阴不足,虚火内扰所表现的症状。主要症状为口燥咽干,潮热,五心烦,盗汗,舌红少苔,脉细数。

肾阳虚是指肾阳亏虚,功能衰退所表现的症状。主要症状为畏肢冷,精神萎靡,小便清长,舌淡胖苔白,生殖机能减退等。

区别阴虚阳虚最关键的是区分寒热,阳虚则寒,阴虚则热

肾疲劳自测

✪ 白发、发质枯黄,洗头时脱发多。

✪ 常有腰酸背痛的感觉,全身无力,易疲劳、易困倦,休息后不能缓解。

✪ 睡眠不好或经常做梦,晨起仍觉很累。

✪ 怕风吹、怕冷、冬季更明显。

✪ 手不能提重物,走路长或上楼常感觉双腿无力,足跟疼。

✪ 经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

✪ 记忆力下降,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不容易集中。

✪ 尿频尿急、夜尿增多,小便无力,总有排不尽的感觉。

✪ 男性性功能减退,对房事不感兴趣,质量不高。

✪ 女性月经不调,生育与性能力下降。

如果你有以上1-2种症状,就说明您的肾脏已经发出了警报:这时候“肾脏”要开始调养了。

肾虚如何补?

肾阳虚平时要加强锻炼外,另外先从饮食上调理,平时多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等, 少吃寒性食物。

肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、干贝等进行食补。肾阴虚忌吃或少吃芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、白酒及香烟等。

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一个动作强肾

双手握拳,贴在身后

随着身体的上下轻微抖动!

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这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。

用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在葛优瘫的你。

补肾五宝茶

从古到今食疗的效果大家有目共睹,但是大家心里都明白,一旦出现了症状,比如时间短,不够硬,这时候,必须要用本草中药来辅助和修复。

这里推荐一个中医养肾方,【壮阳养肾五宝茶】,由妙手医生的许药师配置(许药师从业10多年)方子配料有:黄精、玛卡、枸杞、桑葚子、覆盆子等本草。经典5种配料,精确配比、主调肾脏、通过不同的食材配料调理心、肝、脾、肺,惠及肾脏。

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五宝茶的成分

黄精:补气养阴,健脾,润肺,益肾。

玛卡:补肾壮阳,调节内分泌,改善性功能。

枸杞:养肝明目,益精强肾。

桑葚:滋肝肾,祛风湿,清虚火。

覆盆子:补肾壮阳。

大家有时间可以按照这个配方到药店配制,如果没时间去配的朋友可以去妙手商城看看,推荐的这款五宝补肾茶已经制成茶袋,不需要熬煮,卫生干净,一次一袋,防潮,冲泡方便,出门也便于携带。

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